进口绿芦笋种子什么价位 发芽率多少

芦笋低糖、高纤维，***的食物。芦笋中含有丰富的水分跟膳食纤维，让你的便便松软，容易排出体外。

1、芦笋含有丰富的维生素A、维生素C以及钾和锌。一杯芦笋就可以提供67%每天所需的叶酸。

　　2、芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。现代营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所需要的氨基酸，含量比例符合人体需要，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。

　　3、芦笋嫩茎含水93.2%，蛋白质1.7%~3.0%，脂肪的含量很低，只0.2%，粗纤维1.0%。维生素含量很高，维生素C平均含量为41.4毫克/100克，比蒜薹高5倍;维生素B1为80~92.5微克/100克;维生素A是胡萝卜的1.5倍，达到29400国际单位，是低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素的蔬菜。

4、芦笋味道鲜美，吃起来清爽可口，能增进食欲，帮助消化，是一种很好的***。